Just In
- 20 min ago iPhone-க்கு நெத்தி அடி.. வயர்லெஸ் MagCharge உடன் வந்த முதல் ஆண்ட்ராய்டு போன்.. Samsung இல்லை OnePlus இல்லை..
- 1 hr ago குசும்பன்யா இந்த Samsung.. மாஸ் 5G போனை ரூ.10,000 விலையில் விற்பனை.. எந்த மாடல்? எப்போ வாங்கலாம்?
- 1 hr ago ஒரு டிவிக்கு 2 டிவி ஆர்டர்.. 36 சதவீதம் டிஸ்கவுண்ட்.. ரூ.10,999-க்கு QLED டிவி.. டால்பி ஆடியோ.. எங்கு விற்பனை?
- 2 hrs ago டீஸரே மிரளுது.. உலக ரசிகர்களை வியப்படைய செய்த Nothing.. புதுசா 2 ப்ராடக்ட்.. என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
Don't Miss
- News தமிழ்நாட்டில் ஐஏஎஸ், ஐபிஎஸ் அதிகாரிகளுக்கு சம்பளம் எவ்வளவு.. இவ்வளவு சலுகைகளா? ஆச்சர்யமான தகவல்கள்
- Sports ஆர்சிபி வேண்டாம் என ஒதுக்கிய 3 வீரர்கள்.. ஐபிஎல் 2024 சீசனில் பட்டையை கிளப்பும் அதிசயம்
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
- Lifestyle 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- Automobiles அடி மாட்டு விலைக்கு எலெக்ட்ரிக் காரை களமிறக்கும் மாருதி! பெட்டி கடைல வெத்தல, பாக்கு விக்கற மாதிரி விக்க போகுது
- Movies என்னது தனுஷ் இயக்கத்தில் நடிக்கிறாரா ஜிவி பிரகாஷ்?.. அட இது செம விஷயமா இருக்கே
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
இந்த காலத்தில் இப்படி ஒரு மனுஷனா? ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே.! ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்திய ஜப்பான் இளைஞர்!
இப்போது வரும் புதிய புதிய ஆப் வசதிகளையும், சமூக வலைத்தளங்களையும் மக்கள் அதிகம் பயன்படுத்து துவங்கி விட்டனர். மேலும் சிலர் உணவு, தூக்கம் போன்றவற்றை மறந்து ஸ்மார்ட்போன்களில் கேம் விளையாட அதிக ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். அதாவது இந்த காலத்தில் 2D, 3D கேம்கள் என பல வந்தவண்ணம் உள்ளன, மனிதனின் ஓய்வு நேரத்தில் வீடியோ கேம்
விளையாடியது போய் தற்போது இளைய தலைமுறையினர் பலர் எந்நேரமும் அதிலேயே மூழ்கிக் கிடக்கின்றனர் எனலாம்.
இதுபோன்று சமூக வலைத்தளங்களில் அதிகநேரம் செலவிடுதல் மற்றும் இரவு நேரங்களில் கேம் விளையாடுதல்,திரைப்படங்கள் பார்ப்பது போன்றவற்றால் சிலர் தூங்க சென்றாலும் தூக்கம் வராமல் தவித்து வருகின்றனர். இப்போது இந்த பிரச்சனைக்காக அதிக மக்கள் மருத்துவர்களிடம் ஆலோசனை பெருகின்றனர்.
இந்நிலையில் ஜப்பானை சேர்ந்த இளைஞர் பற்றிய ஒரு தகவல் ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது என்றுதான் கூறவேண்டும். அதாவது ஜப்பான் நாட்டைச் சேர்ந்தவர் தைசுகே ஹோரி. இவரின் வயது 36 ஆகும். தைசுகே ஹோர்ட் ஸ்லீப்பர் அஸோசியேஷன் தலைவராக இருப்பதாக தகவல்.
தைசுகே ஹோரி கடந்த 12 ஆண்டுகளாக ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே தூங்குகிறாராம். ஆனாலும் இவர் மிகவும்
அரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருப்பதாக தகவல் தெரிவித்துள்ளார். அதேபோல் தூங்கும் நேரத்தை எப்படி குறைப்பது என்பது குறித்து நூற்றுக்கணக்கானோருக்கு பயிற்சி அளித்து வருவதாக கூறியுள்ளார் தைசுகே ஹோரி.
மேலும் தைசுகே ஹோரி கூறியது என்னவென்றால், அனைவரையும் போன்று நானும் 8 மணி நேரம் தூங்கிக்கொண்டு இருந்தேன். ஆனாலும் பல வேலைகள் பாதித்தன. எனவே தூங்கும் நேரத்தை நான் குறைக்கத் தொடங்கினேன்.
பின்பு படிப்படியாக குறைத்து 12 ஆண்டுகளாக ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே தூங்குகிறேன் என்று தெரிவித்தார் தைசுகே ஹோரி. அதேபோல் சில தினங்களில் அரை மணி நேரத்துக்கும் குறைவாகக்கூட தூங்குகிறேன் என்று கூறியுள்ளார் தைசுகே ஹோரி. ஆனாலும் இதனால் உடல் ரீதியாக எனக்கு எந்த தொந்தரவும் இல்லை என்று கூறியுள்ளார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
ஜியோ வழங்கும் கூடுதல் டேட்டா திட்டம் பற்றி தெரியுமா? கம்மி விலையில் இந்த திட்டங்கள் பெஸ்ட்டானது..
சில வருடங்களுக்கு முன்பு 9 மணிக்கு முன்பே வீடுகளில் இரவு உணவு முடித்து தூங்க சென்று விடுவர். இப்போது படிப்படியாக
தூங்க செல்லும் நேரம் அதிகரித்து நள்ளிரவைக் கடந்து சென்று கொண்டிருக்கிறது என்றுதான் கூறவேண்டும். அதாவது டிவி, ஸ்மார்ட்போன் போன்றவற்றை நாம் அதிகமாக பயன்படுத்த துவங்கிவிட்டோம். குறிப்பாக இதுபோன்ற சாதனங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால் தூக்கம் வராமல் சிலர் பல பிரச்சனைகளை சந்தித்து வருகின்றனர்.
ஆனாலும் தினசரி வேலைகள், தசை மீட்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு தூக்கம் மிகவும் அவசியம். குறிப்பாக உடலுக்கு தேவையான தூக்கம் கிடைக்கவில்லை என்றால் சிலருக்கு மோசமான அறிகுறிகளை உண்டாக்கும் என்றே கூறலாம். அதேபோல் தூக்கம் நிறைவாக இருந்தால் அது அதிக நன்மைகளை தரக்கூடும்.
-
54,999
-
36,599
-
39,999
-
38,990
-
1,29,900
-
79,990
-
38,900
-
18,999
-
19,300
-
69,999
-
79,900
-
1,09,999
-
1,19,900
-
21,999
-
1,29,900
-
12,999
-
44,999
-
15,999
-
7,332
-
17,091
-
29,999
-
7,999
-
8,999
-
45,835
-
77,935
-
48,030
-
29,616
-
57,999
-
12,670
-
79,470