மொபைல் இருக்கும், கம்ப்யூட்டர் இருக்கும், உங்க கண் இருக்குமா..?!

#1

உங்கள் கணினி திரையில் மாற்றம், உங்கள் வேலை சூழலில் மாற்றம், உங்கள் வேலை பழக்கங்களில் மாற்றம் மற்றும் உங்கள் கண்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய வழிமுறைகளில் மாற்றம் போன்ற 4 மாற்றங்களை நீங்கள் கொண்டு வந்து விட்டால் உங்கள் கண்கள் அற்புதமான காட்சிகளை வழங்கி கொண்டே இருக்கும்.

#2

உங்கள் கண்களுக்கும் உங்கள் கம்ப்யூட்டருக்கும் குறைந்த பட்சம் 20-26 அங்குல இடைவெளி வேண்டும்.

#3

அடிக்கடி திரையில் இருக்கும் தூசி மற்றும் கைரேகைகள் அழுக்குகளை சுத்தம் செய்யுங்கள். திரையில் இருக்கும் தூசிகளும் அழுக்குகளும் கண் கூச்சு மற்றும் பிரதிபலிப்பு பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும்.

#4

உங்கள் திரை மீது கண்ணை கூச்சை தவிர்க்கும் வகையிலான் க்ளேர் பில்டர் பயன்படுத்தினால் மிக நல்லது.

#5

கண்ணை கூசும் மற்றும் கடுமையான பிரதிபலிப்புகளை உண்டாக்கும் விளக்குகளை தவிர்க்கவும்..!

#6

அட்ஜஸ்ட் செய்து கொள்ளும் வகையிலான நாற்காலிகளை பயன்படுத்தவும்.

#7

உங்கள் கம்ப்யூட்டரின் மிக அருகாமையில் 'ப்ளின்க்' (Blink) அதாவது இமைக்கவும் என்று எழுதி ஒட்டி வைத்துக் கொள்ளவும், அது உங்களுக்கு இமைக்க வேண்டும் என்று ஞாபகப்படுத்தும். அதிகம் இமைக்க இமைக்க கண்களுக்கு பாதிப்பு குறையும்.

#8

கணினி வேலையில் இருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட மற்றும் ஒரு வழக்கமான ஓய்வுதனை எடுத்து கொள்ளவும்.

#9

20-20-20 செய்முறையை முயற்சிக்கலாம் அதாவது ஒவ்வொரு 20 நிமிடத்திற்கும், 20 அடி தொலைவில் இருக்க கூடிய ஒரு பொருளை 20 நொடிகள் வரை நீடித்து பார்க்க வேண்டும். இந்த செய்முறை உங்கள் கண்களுக்கு நல்ல ஓய்வை வழங்கும்.

#10

சூடான நீரில் நனைத்த ஒரு துணியினால் சோர்ந்த / உலர்ந்த கண்களை துடைக்கலாம். (கண்களை மூடிய நிலையில்)

#11

கண்கள் மிகவும் உலர்ந்த நிலைக்கு வந்துவிட்டால் செயற்கை கண்ணீர் களிம்பு (artificial tears ointment) பயன் படுத்தி கண்களை சரி செய்யலாம்.

#12

உட்புறங்களில் வேலை செய்யும் போது கண்கள் உலர்ந்து போவதை தடுக்க காற்றுத் தூய்மிப்பி ( air cleaner) மற்றும் ஈரப்பதமூட்டி (humidifier) ஆகியவைகளை பயன்படுத்தலாம்.

#13

மொபைல்போன்கள் விந்தணுக்களை 'எப்படியெல்லாம்' பாதிக்கிறது..!?

தலையணையோடு மொபைலை வைத்துக்கொண்டு தூங்குபவரா நீங்கள்.?!

#14

மேலும் இதுபோன்ற அறிவியல் தொழில்நுட்ப செய்திகளை உடனுக்குடன் பெற - தமிழ் கிஸ்பாட் ஃபேஸ்புக் பக்கம் மற்றும் தமிழ் கிஸ்பாட் வலைதளம்..!