Just In
- 24 min ago வந்துடுச்சு.. இந்த Samsung போனுக்கு பல பேர் வெயிடிங்.. 2 50MP கேமரா, 120Hz டிஸ்பிளே, IP67 ரேட்டிங், 5G ஆதரவு!
- 1 hr ago பட்டிதொட்டியெல்லாம் கலக்கும் BSNL.. மாதம் ரூ.99.. 365 நாள் வேலிடிட்டி.. கம்மி காசில் ஓஹோனு நன்மை..
- 2 hrs ago பொசுக்குனு டிஸ்கவுண்ட்.. ரூ.17,999 பட்ஜெட்ல SONY கேமரா.. AMOLED டிஸ்பிளே.. 16GB ரேம்.. எந்த மாடல்?
- 2 hrs ago அசரவைக்கும் ஏர்டெல்.. கம்மி பட்ஜெட்ல தினமும் 3ஜிபி டேட்டா.. OTT.. வாய்ஸ் கால்.. எந்த திட்டம்?
Don't Miss
- News திமுக வேட்பாளர் செல்வகணபதி வேட்பு மனு நிறுத்தி வைப்பு.. பரபரக்கும் சேலம்.. என்ன நடந்தது?
- Lifestyle உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- Finance ரிலையன்ஸ் இண்டஸ்ட்ரீஸ் பங்கு மதிப்பு 54% உயரும்.. அமெரிக்க நிறுவனத்தின் பலே கணிப்பு..!
- Movies சீதனமாக சொகுசு கார்.. ரோபோ சங்கர் மனசே மனசு.. இந்திரஜாவின் திருமண பரிசு இவ்ளோ காஸ்ட்லியா?
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
- Automobiles சென்னை ஃபோர்டு ஆலையில் முக்கிய புள்ளிகளின் நடமாட்டம்! எதிர்பார்த்த செய்தி வரப்போகுது போல!
- Sports அங்க உயிரைக் கொடுத்து விளையாடுறாங்க.. ஒரு கேப்டனா நீ என்ன பண்ணிருக்கனும்.. ஹர்திக்கை பொளந்த பதான்!
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
இரவில் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துவதால் உடல்நிலை பாதிக்குமா?
இரவில் நீண்ட நேரம் ஸ்மார்ட்போன், கம்ப்யூட்டர், லேப்டாப் போன்ற சாதனங்களை பயன்படுத்துவதால் தூக்கம் கெடுகிறது என்ற தகவல் பரவலாக இருந்து வருகிறது. ஆனால் எத்தனை பேர் இந்த தகவலை உண்மை என நம்பி, ஸ்மார்ட்போன் உபயோகத்தை குறைக்க தயாராக இருக்கின்றனர்.
ரிலையன்ஸ் சலுகை : அழைப்புகளில் 95% கட்டணம் சேமிக்க முடியும்.!
பொதுவாக ஸ்மார்ட்போன்கள் நீல நிற ஒளியை வெளியேற்றுகிறது. இந்த ஒளி, சூரிய வெளிச்சத்தையும் மீறி திரையில் பிரைட்டாக நமக்கு எழுத்துக்களை காட்ட உதவுகிறது. ஆனால் இவ்வகை நீல நிற ஒளி நமது தூக்கத்தை கெடுக்கின்றது ஒரு மாயைதான் என்றும் இதில் உண்மையில்லை என்றும் ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.
தூங்கி-எழுதல் முறையில் எவ்வித பாதிப்பும் இல்லை
ஸ்மார்ட்போன் உள்பட எலக்ட்ரானிக் பொருட்களை இரவினில் உபயோகிப்பதால் தூக்கத்தில் எவ்வித பாதிப்பும் இருப்பதில்லை. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் லேப்டாப்பில் பார்க்கும் விஷயங்கள், சமூக வலைத்தள பதிவுகள், நீங்கள் பார்க்கும் மெயில்களில் உள்ள அம்சங்கள் வேண்டுமானால் தூக்கத்தை கெடுத்திருக்க வாய்ப்பு உண்டு.
எந்த வித்தியாசமும் இல்லை:
இதை நிரூபணம் செய்வதற்காகவே இரவு 9 மணியில் இருந்து 11 மணி வரை எலக்ட்ரானிக் சாதனம் உபயோகிப்பவர்களிடம், புத்தகம் படிக்கும் பழக்கம் உடையவர்களிடம் சோதனை செய்து பார்க்கப்பட்டது. இதில் கிடைத்த ஆச்சரியத்தக்க உண்மை என்ன எனில், இருவருக்கும் தூக்கம் கொள்வதில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்பது தான்.
தூக்கத்தின் அளவு குறைகிறதா?
நமது உடலில் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோன்கள் தூக்க சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு ஹார்மோன். ரெகுலரான தூக்கமோ, அல்லது குறைந்த நேர தூக்கமோ இருக்கும்போது இந்த ஹார்மோன்கள் பாதிக்கப்பட்டு உடல்நலக்குறைவு ஏற்பட காரணமாக அமைகின்றது. ஆனால் ஸ்மார்ட்போனில் இருந்து வெளிப்படும் நீல நிற ஒளிக்கதிர்கள் தூக்கத்தை கெடுப்பதாக பரப்பப்படுகிறது.
மெலடோனின் குறைபாடால் புற்றுநோய்
மெலடோனின் ஹார்மோன்கள் குறைவாக இருந்தால் நமது உடலின் பல பாகங்களில் கோளாறு ஏற்பட்டு புற்றுநோய், மார்பக நோய்கள் ஆகியவை ஏற்பட வழிவகுக்கின்றன. ஆனால் ஆராச்சியாளர்கள் ஸ்மார்ட்போன் உபயோகிப்பவர்கள், உபயோகிக்காதவர்கள் ஆகிய இரு தரப்பினர்களுக்கும் இந்த குறைபாடு இருப்பதை உறுதி செய்துள்ளனர்.
மன அழுத்தத்தால் மெலடோனின் குறைபாடு:
ஸ்மார்ட்போனில் இருந்து வெளிப்படும் நீல நிற கதிர்கள் உபயோகிப்பவர்களின் மனநிலையில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குறைந்த மெலடோனின் குறைபாடு உள்ளவர்களின் மனநிலை இந்த கதிரால் வந்தது என கற்பனை செய்து கொள்கின்றனர். இதுவும் ஆய்வு மூலம் நிரூபணம் ஆகியுள்ளது.
கண்களை பாதிக்குமா?
பெரும்பாலும் இளையதலைமுறையினர்களின் மன அழுத்தமே அவர்களுடைய விழித்திரை கோளாறுக்கு காரணமாக அமைகின்றன என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஒருசிலருக்கு மன அழுத்தத்தால் கண்கள் முற்றிலும் பாதிக்கும் நிலையும் ஏற்படுவதுண்டு.
-
54,999
-
36,599
-
39,999
-
38,990
-
1,29,900
-
79,990
-
38,900
-
18,999
-
19,300
-
69,999
-
79,900
-
1,09,999
-
1,19,900
-
21,999
-
1,29,900
-
12,999
-
44,999
-
15,999
-
7,332
-
17,091
-
29,999
-
7,999
-
8,999
-
45,835
-
77,935
-
48,030
-
29,616
-
57,999
-
12,670
-
79,470